Den inre kampen

För mig är det viktigt att ta hand om mig själv och leva sunt (t.ex. äta bra, sova bra och träna). Samtidigt tycker jag att det är viktigt att verkligen leva livet och njuta (t.ex. få vara uppe sent eller njuta av mindre nyttig mat). Att hitta en bra balans i det kan ofta vara utmanande.

När jag var yngre tyckte jag kanske inte riktigt att måttfullhet var en dygd. Det gör jag nu. Det går inte att undvika balansen och tro eller hoppas att det funkar. Jag upplever att det straffar sig på något sätt för eller senare.

Jag strävar efter att hela tiden röra mig i rätt riktning. Välja att göra det som är rätt för mig långsiktigt. Ibland kan jag jobba för hårt eller unna mig själv för mycket och det är ok, jag kan inte ändra på något jag har gjort. Det viktiga är att så snabbt som möjligt välja rätt väg igen, annars kan det leda till en negativ spiral.

Något som jag strävar efter är att göra saker som känns som meningsfulla. Om jag i slutändan mår sämre av att göra något är det nog inte rätt sak att göra. Ibland kan en tårtbit bli något negativt men i en väl vald situation kan det bli något fantastiskt.

/Fredrik

Foto: unsplash.com @katekerdi

Veckans tips

Vad är viktigt för dig på lång sikt? Vad är viktigt för dig i livet?

Att fundera på och ha dessa frågor tydliga för dig själv hjälper dig att prioritera rätt beteenden.

Vad gör du idag som kan hjälpa dig om fem år?

Under den kommande veckan föreslår vi att du tränar på att koppla ihop de beteenden du gör med dina långsiktiga visioner.

 

Nytt blogginlägg: "Det kan gå snabbt i idrotten"

Något som just nu nästan känns omöjligt kan i nästa sekund vara helt möjligt. Ibland är det bra att inte fastna eller analysera för mycket i svackor, dels för att det snabbt kan vända och dels för att det kan göra svackorna djupare. Gör istället något annat och arbeta med du kan påverka.

Läs mer om det här.

 

Senaste podcastavsnittet: "Vem har ansvaret för utvecklingen?"

Som gäst i avsnittet har vi Joel Hansson, domarchef på Svenska Ishockeyförbundet. Vi pratar om:

- Betydelsen av att enbart fokusera på 2-3 saker man ska förbättra

- Vikten av att ha ett övervägande fokus på det man gör bra

- Användningen av kort med frågor som hjälper domare att fördjupa samtalen med varandra

- Hur man kan prestera bättre om man vågar vara öppen och dela med sig av sina känslor

- Miljöns betydelse för utveckling. Hur viktigt det är att förbund vågar ta ståndpunkter i känsliga frågor.

- Varför länder hör av sig och vill ta del av Sveriges kompetens

Det och en hel del annat pratar vi om i detta spännande avsnitt! 

Du kan lyssna på avsnittet här.  

 

Boka oss direkt

Är du intresserad av en

föreläsning, utbildning, individuell rådgivning/coachning eller individanpassat mentalt träningsprogram för dig, din idrottsförening eller ditt företag?

Hör gärna av dig till oss så återkommer vi med ett konkret förslag! 

 

Följ oss gärna i sociala medier

Du får detta nyhetsbrev eftersom du är en kund till oss eller för att du har skrivit upp dig på vårt nyhetsbrev. Skulle du vilja avsluta din prenumeration, klicka här.